厳選紹介

検索する

産後3ヶ月で始めるトレーニングの具体例は?

産後3ヶ月のトレーニングでは、無理をせず腹筋や骨盤底筋を意識したエクササイズを行い、週2~3回の頻度で体調に合わせて進めることが大切で、正しいフォームを保ちつつ、栄養バランスの取れた食事も心がけましょう。