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体力を戻すために効果的な運動は?

体力を戻すためには、ウォーキングや筋力トレーニングなどの運動を週3〜5回行い、無理なく楽しむことが重要で、さらにバランスの良い食事や十分な睡眠を心がけることで効果を高められます。